Ini Dia 6 Manfaat Tidur Siang pada Saat Jam Istirahat Kerja

Budioso.blogspot.com - Perusahaan memberikan jam istirahat bagi para karyawannya. Padatnya pekerjaan membuat waktu istirahat kerja yang biasanya hanya berdurasi satu jam terkadang terasa sangat singkat.

Oleh para tenaga kerja dalam satu jam istirahat tersebut bisanya akan dibagi menjadi beberapa aktifitas seperti makan, salat, bersosialisasi, berinternet, dan kegiatan lainnya.

Namun ada juga sebagian pegawai atau karyawan yang memanfaatkan sisa waktu istirahat setelah makan dan salat untuk tidur siang.

Manfaat tidur siang pada jam istirahat kerja

Tidur siang di kantor atau tempat kerja selama waktu istirahat mungkin terdengar seperti kegiatan yang tidak produktif

Tetapi pada kenyataannya tidur siang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kinerja seseorang.

Manfaat tidur siang pada jam istirahat kerja - Budioso.blogspot.com

Berikut ini Budioso.blogspot.com sebutkan dan uraikan beberapa manfaat tidur siang di jam istirahat.

1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Tidur siang dapat membantu memperbaiki konsentrasi dan produktivitas. Saat lelah atau mengantuk tentu sulit untuk berkonsentrasi dan melakukan tugas dengan baik.

Tidur siang selama beberapa menit dapat membantu mengembalikan energi dan fokus sehingga dalam bekerja nantinya lebih produktif dan efektif.

2. Meningkatkan kesehatan mental

Stres dan kelelahan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mental. Tidur siang dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan sehingga memberikan efek yang positif pada kesehatan mental.

Dengan sejenak tidur siang saat istirahat jam kerja dapat mengurangi risiko terkena depresi, cemas, atau stres.

3. Meningkatkan kesehatan fisik

Selain memberikan manfaat pada kesehatan mental, tidur siang juga memiliki manfaat pada kesehatan fisik.

Tidur siang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memperbaiki metabolisme tubuh.

4. Meningkatkan mood

Tidur siang dapat membantu meningkatkan mood dalam bekerja. Saat bekerja dalam kondisi lelah atau tidak nyaman, suasana hati menjadi kurang nyaman atau kurang mood.

Tidur siang dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan meningkatkan semangat sehingga memberikan efek positif pada mood dalam bekerja.

5. Mengurangi risiko kecelakaan

Dengan tidur siang berarti tubuh mendapat waktu tambahan untuk beristirahat. Dengan istirahat yang cukup ini dapat membuat tubuh lebih bugar yang secara tak langsung dapat membantu mengurangi risiko kecelakaan saat membawa kendaran baik saat pergi ke tempat kerja atau pulang dari kerja.

6. Tubuh cukup istirahat tidak gampang sakit

Pagi hari berangkat menuju tempat kerja dan pada sore hari pulang kerja menuju ke rumah tentu memakan waktu dan membuat badan terasa lelah terlebih jika terkena macet dan jarak tempuhnya antara tempat tinggal dan tempat kerja terbilang jauh.

Belum lagi jika sepulang kerja tiba di rumah sudah malam dan tidak langsung beristirahat.

Dengan tidur siang saat jam istirahat kerja membuat tubuh mendapat cukup istirahat agar tubuh tetap segar dan tidak mudah jatuh sakit akibat kelelahan.

Berbagi :